因为筋膜是由胶原质及弹力蛋白构成，当有外力作用在肌肉伸展的时候，筋膜会被加强。要加强筋膜的动作，就必须减轻负重，使其向各个方向移动。当结缔组织承受了合适的载荷时，成纤维细胞就会调节它们的重构活动，从而让组织结构更好地适应我们的日常需求。

具体的方面目前有：

筋膜松解，也就是在筋膜各层间形成的摩擦力，可以产生有用的热能，从而改善各种组织的可塑性，无论是收缩还是非收缩。

增加摩擦，与当前肌筋膜松解方法中推荐的平行于肌筋膜松解的卷曲不同，这种卷曲是沿肌肉张力线横向摩擦而形成的。

使用特殊高科技器械，在振动平台上使用振动训练能提高摩擦力，同时也能刺激感受器对长度的感知。这反过来也能促进肌肉运动单位的活化，提升整体肌肉的力量输出。

增强延展性，使肌肉在伸展过程中产生最好的能量存储。

提高拉长能力以应对作用力，并在这些力被移除时，返回到一个缩短的位置。

形成一条平滑而无缝隙的组织链，把力量传递到身体各处。

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甚至还有一些具体的训练计划。

比如负重哑铃旋转，就是用来增强手臂和胸腔方面的筋膜能力。

等等。

这真是，一个新的刚刚准备提议引入运动领域的东西？