我还知道了世界上原来有一些对付忧郁症的灵丹妙药，但是药物虽然能对一些状况有帮助，其他的还要结合其他方法来扭转。

还有，如果能够真心对待身边的人，情况就会发生决定性的翻转。

最重要的是，我学会开始不再害怕它，甚至教会了它一些我的小花招。

在你越疲惫，压力越大的时候，它越是叫的凶，所以懂得如何让自己的思绪平复是很重要的。

规律的锻炼身体，出门去散步或慢跑吧，把它甩到后面。

写点心情日记，把想法和感受写在纸上能有助于情绪的释放，还能记录一下那些让人感恩的事。

但要牢记一点，不论情况有多糟，只要你选择了对的方法，找对的人聊天。属于小黑狗的日子，终究会过去的。

这条黑狗也许就这样一直成为我生命的一部分，但却永远不会变回以前那个怪物。

我们达成了共识，我知道通过知识、忍耐、自我约束和幽默感，再凶猛它也会被驯服。

如果你正处于困扰中，不要害怕，寻求帮助，这绝不是什么丢脸的事，因此错过大好人生才是唯一的遗憾……”

利威尔的眼睛早已经睁开，正认真地看着你，你察觉到了，却没有阻止，因为这只叫做忧郁症的黑狗也活在他的生命中。

利威尔眸光动了几许，“会好的……是吗？”他声音颤抖地询问你，目光里隐约带着的期待显得如此脆弱而易碎，你扬起一个大大的笑脸，很用力地点头，想要传递给他力量，“一定会好的！”