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“在挥击时，不单单只用肩背的动力性力量。”横鸟说着，用手指引导东峰旭去注意腰腹的肌肉，

“要意识到腰腹的核心肌肉去带动全身力量，就像一张紧绷的反曲弓：最大限度地拉开、然后在击球时一鼓作气地爆发…这可以提升你的最大力量，并更好地控制你的身体。”

东峰旭有些紧张地点点头，他的注意力全随着横鸟的引导集中在自己腰腹，然后在有意的控制下开始连续跳起空发的练习。

“注意呼吸。”横鸟提醒，“将呼吸和你的施力的节奏同调…”

……

“真专业啊…”菅原看着正一对一教学的横鸟与东峰旭，擦着汗小声嘀咕。

“这不是很好嘛！”西谷夕拍了下他背，十分乐观。

“有系统性的指导训练，阿旭会变得更厉害！”

大地平复着呼吸，看着因局促而手忙脚乱、又因手忙脚乱而愈加局促的阿旭，无声地笑了几声。

“我们也不能懈怠啊！”

“噢！！”

乌养系心欣慰地看着几人没休息多久，就又自主地加入日向&影山&田中vs山口&月岛&缘下的三对三，被轮替的人也没有等着，而是很快和其他二年级一起开始传接球的训练。

在关注他们训练、并拟定下一步训练计划的同时，他又一次将余光瞥向在角落里单独教学大力跳发的二人。细致而专业地结构每一个动作，精确到肌肉与呼吸的分割。

对他人而言需要反复锻炼才能达成的目标，对横鸟而言，却如理所当然的呼吸本能一般。