她随后又补充道：“我很专业的，你们放心好了。”

你越这样说，大家越不放心！

林塘在心里面默默地吐槽，不过也并不担心，广播体操不用说，用来锻炼、活动肯定达标，八段锦也传了几百年，而且她肯定是跟她爷爷学的，都不用担心会出啥问题。

“好了，大家都没意见的话，我来教大家了。”

江灵兮背过身，往前走了两步，又转过来，“大家跟着我，左脚往左侧迈出站好，气沉丹田这是一种感觉，心思慢慢往下沉，不要乱想，微微屈膝”

她教的似模似样，林塘也很配合地分开双腿，委委屈膝，气沉丹田，眼睛平视前方就是看着她。

江灵兮似乎察觉到了他的目光，也看了过来，然后像是发现了什么，站直了身子走过来。

“大家看着这里，林塘这就是个错误示范，脚再往旁边一点，与肩膀同款，身体不要绷着，要放松”

林塘嘴角抽了抽，其他人，从孙延超到刘云涛，再到各个队员，乃至于旁边“慕名”前来围观的领队徐琳、助理张佳宁，以及两个煮饭阿姨，脸上也都露出了会心的笑容。

“放松，但不能垮下来要有一股气掌抱腹前”

江灵兮没有教鞭，于是干脆上手，抬起脚踢了踢他的小腿，然后又伸手拍了拍他肩膀，“现场差不多了大家往这边看，基本就是这个样子，放松，呼吸平稳手放高一点”